适合中年女性补气的养生粥

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2016-03-15 12:48:22 来源:

  中年女人爱占据 “上有老下有小”的年龄阶段,除了工作上的压力,可以被许多家庭琐事困扰。种种压力缠身时,身体总免不了出现许多小问题,尤其中年期更易出现气血不够的问题,统统 中年女人爱最为重要的便是养生保健。中医小编为亲戚大家下发了几种有益补充气血的粥,不妨尝试一下。

  羊乳红

  羊乳50毫升,红枣15 个,粳米250克,生晒参、冰糖各50克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)装进锅内,加水适量,用旺火煮50分钟,装进羊乳再煮片刻成粥,分顿食 用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

  天冬黑豆粥

  天冬、黑豆、黑芝麻各50 克,糯米50克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,装进沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服 食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

  桂圆归枣粥

  桂圆肉50克,全当归20克,红枣50克,糯米250克,红糖50克。先将当归装进锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米装进锅内,加药 汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠 心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

  以上3种粥取材方便,做起来较容易,中年女人爱气血不够的大家不妨常喝喝,相信会大有益处的。

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