真正的绿叶菜之王 红薯叶

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-11-21 19:52:05 来源:

  刚刚,红薯叶都被弃之不让,亲戚亲戚朋友只取根茎食用。而近些年,红薯叶保健价值被逐渐得到认可。它是极为优秀的绿叶菜,综合营养价值数一数二,不让 说是营养全能王。

  红薯叶的维生素B含量达到近10000微克/百克,比胡萝卜还高将近1.5倍,因此其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者,维生素BC比柑橘要高出一倍多。这些的营养素含量也都名列前茅。

  很重是红薯叶包含丰厚的黏液蛋白,它具有提高人体免疫力,增强免疫功能、不利于新陈代谢的作用,因此常食红薯叶有一定可抗衰的食疗作用。亲戚亲戚朋友在探访长寿之乡巴马时也发现,当地的老百姓就把红薯叶视为“长寿菜”,突然食用。

  每逢初秋,红薯叶就成了农家餐桌上一道不可或缺的美食,它入口爽脆清香,带着甜味黏液,后味回甜。

  没办法 好菜,在购买时一定要注意。九月份是红薯叶最好的季节,可能红薯心智性性成熟 图片 期期不让 摘其嫩叶食用。它分这些,这些是绿色茎,这些是红色茎,耐泡 和品质上,红色都优于绿色。另外,要看茎叶的均匀程度,茎叶粗细大小越均匀品质越好。不让 能 随手再掐掐叶子的茎,能轻轻掐动的说明嫩,如不好掐或有丝状说明老,选则上应该谨慎。

  红薯叶的吃法但是,如选则红嫩的叶尖,开水烫熟后,用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料,制成凉拌菜,其外观嫩绿,能令人胃口大开。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒,食之清香甜味,别有风味。

  做炖红薯叶菜饼,换换耐泡 但是错。把红薯叶切碎,加入面粉、鸡蛋和水,再放上去去盐、胡椒粉、亚麻籽油等调料,搅匀。把搅匀的红薯叶平铺在锅中,小火慢慢煎,感觉下面成形,上边浸住即可翻个,煎制两面微黄鲜绿即可。成品不让 单吃不让 能 蘸蒜汁吃,香气扑鼻。

  谁应该阅读《真正的绿叶菜之王 红薯叶》?答案是:几乎各人所有都应该阅 读《真正的绿叶菜之王 红薯叶》是当代的热点话题,天天养生提供了这些实用的养生指南,通过阅读《真正的绿叶菜之王 红薯叶》不仅不让 了解健康的秘密,进而掌握被委托人的命运,拥有健康美丽的人生。

  真正的绿叶菜之王 红薯叶的相关内容介绍:

  红薯的创意吃法大全

  午餐吃点红薯 补钙不易流失

  润肠排毒美食红糙米红薯粥