长期加班熬夜 宜进补四款养生粥

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2015-04-29 22:02:44 来源:

  现代人工作压力大、生活节奏紧张,加班熬夜是常有的事情。除了周六日适当补眠外,平时适当吃些养生粥品可以增强身体免疫力,减少熬夜对身体伤害。

  南瓜粥

  南瓜20克,粳米500克,一并煮粥食用,可生津止渴。

  姜糖紫苏粥

  紫苏叶3克-6克,生姜5片,糯米500克。粥成后可加适量红糖搅匀,可防暑湿。

  苦瓜薏米粥

  苦瓜15克,薏米500克,共煮粥。有清热祛湿作用,也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

  胡萝卜粥

  鲜胡萝卜120克切碎,同粳米5000克一并煮粥,有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。