夏季女人该如何对抗炎热

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2016-06-24 10:28:11 来源:

  在炎热的夏季里,所以人会有一四个 非常明显的感觉:无论是室内还是室外都很重炎热,就像进入了一四个 大烤笼里,所以男人那么了胃口,影响着男人健康。那么,夏季男人该要怎样对抗炎热的天气呢?在夏季要注意养生,要多喝凉开水、多吃水果、新鲜蔬菜等。那么,应该吃些什么呢?让男人小编来告诉男人夏季养生的饮食情形吧。

  常用的有:

  1.红绿豆粥:取红枣1150克、绿豆150克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖1150克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

  2莲子粥:将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状,与淘净的粳米1150克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

  3.杏仁粥:取去皮尖扁杏仁150克,碾碎,同粳米150克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。

  4.荷叶粥:将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁,加入粳米1150克煮粥,有过后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。

  5.百合银花粥:百合150克洗净,银花6克焙干研成细末。粳米1150克煮沸后倒入百合熬煮成粥。有过后倒入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。

  6.冬瓜赤豆粥:冬瓜1150克去皮切丁,赤小豆150克。先将赤小豆加水煮沸后倒入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

  7.苦瓜粥:苦瓜1150克洗净去瓤切成小块,先将大米1150克淘净加水煮沸后再倒入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

  8.麦仁大米粥:取大麦仁、白米各1150克淘净煮粥。有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。

  9.菊花粥:菊花20克,大米1150克,菊花煎水去渣后,与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

  10.麦冬粥:麦冬150克,煎汤取汁。与粳米1150克煮粥,常食能养心滋阴安神,润肺祛暑降温

  11.绿豆粥:取绿豆20克、粳米150克,煮成稀粥,有清热解暑、生津止渴的作用。

  12.白菜绿豆饮:取白菜头一四个 ,洗净切成薄片,绿豆芽150克,煮水喝,有清热解暑作用,感冒发烧初期可用。

  13.鲜藕粥:取鲜藕适量切成薄片,与大米同煮,有清热凉血作用,温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。

  14.竹叶粥:取竹叶20克煮水,取出竹叶,加上白米150克,煮成稀粥,有清热利尿作用,可用于心火旺盛,移热小肠之小便少、口渴、烦心等。

  15.菱角粥:取新鲜菱角洗净去皮,或用菱角粉加水搅成糊状,加水煮熟,有清热解毒作用,可用于感冒发烧、口渴、食少等。

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