便秘患者的七种生活事项

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2015-09-29 19:13:04 来源:

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  便秘患者的七种生活事项

  以下是便秘患者在平时生活中应该注意的几点:

  1、饮食中不可以有适量的纤维素。

  2、每天要吃少量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果手机756手机手机一另有有一个,或每餐前吃香蕉 1-有一个。

  3、主食无须过于精细,要适当吃些粗粮。

  

  便秘患者的七种生活事项

  4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

  5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,有益于胃肠蠕动,有益于有益于排便。

  6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

  7、保持心情舒畅,生活要有规律。

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