准妈妈,你的睡姿正确吗?

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2014-08-07 17:27:52 来源:

  常常听到怎么让 准妈妈抱怨说:怀孕后一直睡不好。完整篇 了解才知道,原先你什儿 准妈妈的睡眠习惯很不同,怎么让 睡眠质量差很远。的确,能够能够 良好的睡眠习惯能够带来优质睡眠质量。相信,有睡眠困扰的准妈妈都这麼少数。跟亲戚朋友分享一下此人 成功的睡眠经验,希望能帮助准妈妈们解决你什儿 疑问。

  一、我家有的枕头该换几时?

  又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏可能性呼吸道疾病。怀孕四十岁的女人 出于对此人 和胎儿的保护,更应注意及时更换枕头。

  判断否是该换枕头的简便自查标准

  1.在能够能够 怎么让 身体疾病的情况报告下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

  2.枕头已被抛弃弹性,能够能够 拍打好一阵能够使其恢复怎么让 弹性。

  3.在好不容易调整完枕头后来 ,它又更慢回复扁平。

  4.枕头有结块、凹凸不平的疑问,且填充物有受潮的异味。

  枕头使用多长时间更换共要

  有怎么让 人每四年才换一次枕头,觉得枕头应该是每1~3年就更换一次。可能性又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏可能性呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,原先枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。

  贴心提醒:条件许可搞笑的话,怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。另一有有一个舒适干净的枕头,能带你能够能够 生命中最重要的10个月的优质睡眠!